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Quel est le temps moyen d’un enfant devant un écran ?
Les temps moyens passés devant un écran peuvent varier selon les études et les pays.
Voici des estimations générales basées sur les recherches disponibles pour trois catégories d’utilisateurs d’ordinateurs, télévisions, smartphones ou tablettes
Temps moyen d’un enfant de 5 ans devant un écran chaque jour.
Selon les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), les enfants de 5 ans devraient passer moins d’une heure par jour devant un écran. Cependant, certaines études ont révélé que la plupart des enfants de cet âge passent en moyenne entre 1 et 2 heures par jour devant un écran.
Temps moyen d’un adolescent devant un écran chaque jour.
Selon OCDE, les adolescents passent en moyenne environ 4,5 heures par jour devant un écran (y compris les ordinateurs, les smartphones, les téléviseurs, les tablettes, etc.).
Cette estimation peut varier en fonction des habitudes de chaque individu.
Durée quotidienne d’un adulte tout écrans confondus
Selon une étude de Nielsen, les adultes aux États-Unis passent en moyenne environ 11 heures par jour devant un écran (y compris la télévision, les ordinateurs, les smartphones, etc.).
Cela varie en fonction du mode de vie, du travail et des habitudes de chaque individu.
Limiter le temps d’écran d’un enfant de moins de 13 ans
Passer un temps excessif devant les écrans à des conséquences négatives pour les enfants de moins de 13 ans. Voici quelques-unes des conséquences les plus courantes :
Problèmes de santé : Les enfants qui passent beaucoup de temps devant les écrans peuvent avoir des problèmes de santé tels que des maux de tête, des problèmes de vision, des douleurs au cou et au dos, une prise de poids excessive, un sommeil perturbé, etc.
Retard du développement : Les enfants qui passent trop de temps devant les écrans peuvent être moins enclins à explorer leur environnement, à interagir avec les autres et à apprendre par l’expérience directe, ce qui peut retarder leur développement physique, social et émotionnel.
Diminution de l’activité physique : Ils sont moins susceptibles de pratiquer des activités physiques, ce qui peut entraîner une diminution de leur santé physique globale et augmenter leur risque de maladies chroniques.
Difficultés d’apprentissage : Les enfants vont rencontrer des difficultés d’apprentissage en raison d’une diminution de leur attention et de leur capacité à se concentrer.
Problèmes de comportement : Des problèmes de comportement tels que des troubles de l’humeur, de l’anxiété et de l’agressivité peuvent apparaitre.
Il est important de surveiller le temps que les enfants passent devant les écrans et de limiter leur utilisation à des fins éducatives et de divertissement de qualité.
Les parents peuvent encourager leurs enfants à s’engager dans des activités physiques, sociales et créatives pour favoriser leur développement sain et leur bien-être.
Conséquence d’un temps élevé devant un écran chez l’adulte
Pour les adultes aussi, les conséquences d’un temps excessif d’écran est néfaste.
Voici quelques-unes des conséquences les plus courantes :
Problèmes de santé : Des problèmes de santé tels que des maux de tête, des douleurs au cou et au dos, des problèmes de vision, une prise de poids excessive, des troubles du sommeil, etc.
Diminution de l’activité physique : La diminution de l’activité physique, voir sa suppression, avec des conséquences sur leur santé physique globale et augmenter leur risque de maladies chroniques.
Problèmes de posture : Les mauvaises postures vont amener des douleurs au cou, au dos et aux épaules, une courbure excessive de la colonne vertébrale, etc. Des tendinites peuvent apparaitre.
Isolement social : La coupure des liens avec ses voisins, collègues, va imacter socialement la vie de l’intéressé. Repli sur soi, problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression.
Problèmes de sommeil : Sommeil perturbé en raison de la lumière bleue émise par les écrans, qui peut perturber les rythmes circadiens et supprimer la production de mélatonine, une hormone qui favorise le sommeil.
Il est important pour les adultes de surveiller le temps qu’ils passent devant les écrans et de s’engager dans des activités physiques, sociales et créatives pour favoriser leur bien-être global.
Les adultes peuvent également adopter des stratégies telles que la réduction du temps passé devant les écrans avant le coucher, l’utilisation de filtres de lumière bleue et l’incorporation de pauses régulières pour se lever et s’étirer.
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